Biceps

Descripción del servicio

Rutina de Bíceps 1) Calentamiento y estiramiento. De 5 10 minutos. 2) Ejercicio 1 (Flexionamiento de brazos). 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos. 3) Ejercicio 2 (predicador). 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos. 4) Ejercicio 3 (polea). 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos.