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Cuádriceps y Femorales

Servicio Gratuito

Descripción del servicio

Rutina para cuádriceps: 1) Calentamiento y estiramiento. De 5 a 10 minutos. 2) Ejercicio sentadillas: 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos. 3) Ejercicio cuádriceps sentado: 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos. 4) Ejercicio prensa: 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos. 5) Ejercicio femoral de pie: 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos. 6) Ejercicio femoral acostado hacia abajo: 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos.

Próximas sesiones

Datos de contacto

companybodybuildingfigueroa@gmail.com