Deltoides

Descripción del servicio

Rutina de Deltoides: 1) Calentamiento y estiramiento. De 5 a 10 minutos. 2) Ejercicio hombro 1 (alzada de barra). 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos. 3) Ejercicio hombro 2 (brazos hacia adelante). 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos. 4) Ejercicio hombro 3 (brazos hacia los lados), 4 series - 12 repeticiones. Descanso, 30 segundos.